天熱沒什麼食慾的姐妹
快試試這4款清爽好吃的三明治～
當作早餐或晚餐，營養美味又有飽腹感
一口下去層次豐富，全是料太滿足了！
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芝士火腿三明治
【食材】吐司、火腿片、雞蛋、番茄、生菜、芝士片
【做法】煎一顆荷包蛋，煎火腿片，吐司依次放上生菜、番茄、荷包蛋、火腿片、芝士片，蓋上另一片吐司，用保鮮膜包起來
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土豆泥蟹柳三明治
【食材】吐司、土豆、胡蘿蔔、雞蛋、蟹柳、生菜、番茄
【做法】土豆胡蘿蔔雞蛋蒸熟，加入鹽、黑胡椒、蛋黃醬壓成泥，吐司放上生菜，鋪上厚厚的土豆泥，放上蟹柳和蛋黃醬、番茄片，蓋上另一片吐司，用保鮮膜包起來
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牛油果厚蛋三明治
【食材】吐司、牛油果、午餐肉、肉鬆、芝士片、雞蛋
【做法】午餐肉煎至金黃，倒入蛋液攤平，快凝固時放上芝士片，蛋餅四個方向往里折，吐司放上厚蛋燒、肉鬆、午餐肉、牛油果，蓋上另一片吐司，用保鮮膜包起來
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紫薯雞蛋醬三明治
【食材】吐司、紫薯、雞蛋、黃瓜、火腿片
【做法】雞蛋煮熟切塊，加入鹽、黑胡椒、蛋黃醬壓成泥，紫薯蒸熟加牛奶壓成泥厚塗在吐司上，放上黃瓜片、火腿片，鋪上雞蛋醬，蓋上另一片吐司
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