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控糖飲食|低卡減脂無油椒鹽菠菜玉米餅

控糖飲食|低卡減脂無油椒鹽菠菜玉米餅

2024-08-21     反饋

最近新入的這款雙面鍋太好用啦,兩面都可以煎,太適合我這個餅控了,這款玉米面菠菜餅控糖減脂的姐妹一定要衝,低脂低卡少油少鹽,口感外酥里嫩很鬆軟,還有淡淡的椒鹽味。

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準備食材:

150g玉米面

100g白麵粉

雞蛋1顆

150g菠菜

1小根胡蘿蔔

步驟:

1。先把菠菜焯水備用,胡蘿蔔切丁。

2。然後150g玉米面加150g開水燙一下,然後加1顆雞蛋3g酵母2g鹽3g椒鹽粉2g雞精攪拌,再放上胡蘿蔔丁,焯水的菠菜,100g白麵粉攪拌成麵糰,蓋上保鮮膜醒發,大概30分鐘至2倍大就可以。

3。雙面鍋噴一點點油就可以,也可以無油,手上抹一點水,團一個小球球,在雙面鍋上直接按壓成小餅,小火煎2分鐘,翻面再煎2分鐘,就好啦,打開就是兩面金黃超級酥脆!

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