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6道最適合夏天吃的涼拌菜做法,清涼解暑,開胃解膩,好吃不上火!

6道最適合夏天吃的涼拌菜做法,清涼解暑,開胃解膩,好吃不上火!

2024-08-21     反饋

一、黃瓜拌腐竹

食材

黃瓜2根、腐竹適量、花生適量、蔥蒜適量、老乾媽辣椒醬一勺、玉米油10毫升、醋少許、白糖少許、生抽3毫升、鹽少許。

做法

1、黃瓜洗乾淨切段。

2、大蒜。蔥花切碎。

3、花生入鍋炒幾分鐘,取出切碎。

4、油鍋燒至六成熱倒入玉米油,入花生,蔥花。大蒜老乾媽辣椒醬煸炒片刻。

5、將花生拌料倒入與黃瓜拌均勻。

6、腐竹提前熟開,加入與黃瓜,加入醋,白糖,生抽,鹽一起拌均勻。

二、涼拌長豆角

食材

豆角半斤、小蘇打適量、大蔥適量、小米辣適量、蒜適量、鹽適量、糖適量、蚝油適量、生抽適量、香醋適量、蔥油適量。

做法

1、豆角摘掉頭尾,切小段。

2、鍋里燒開水,加入鹽,小蘇打,倒入豆角煮熟。

3、熟透後撈起放入涼開水中浸泡,涼透後撈起瀝干水分放入盤子裡。

4、加入剁碎的小米辣,蒜末,大蔥,糖,蚝油,生抽,香醋,蔥油。

5、攪拌均勻即可。

三、涼拌土豆茄子

食材

茄子適量、土豆適量、生抽適量、醬油適量、蚝油適量、蔥適量、香菜適量、小米辣適量、辣椒油適量、佐香園熟醬適量。

做法

1、適量茄子土豆洗乾淨,土豆去皮,切片,大火上鍋蒸熟,涼透。

2、茄子撕好,把水分擠出來倒掉,土豆碾成泥,倒入容器中。

3、調汁,適量醬油,辣椒油,生抽,蔥,小米辣,蚝油,佐香園熟醬適量,拌好汁料。

4、香菜適量,淋汁,拌好,即可食用。

四、鹵香乾拌黃瓜

食材

鹵香乾200克、黃瓜1根、拉皮1小袋、香菜1綹、蒜3瓣、白糖少許、香醋少許、食鹽少許、香油少許。

做法

1、拉皮用涼開水泡上,香乾切小塊。

2、黃瓜拍切,香菜切碎,蒜拍碎。

3、把所有食材放一起,加糖醋鹽和香油,攪拌均勻就可以了。

五、麻油拌苦瓜

食材

苦瓜一根、蔥適量、蒜適量、芝麻油適量、鹽適量、醬油適量。

做法

1、苦瓜和蔥蒜備用。

2、去掉苦瓜的白瓤部分用力刮。

3、苦瓜切片用鹽水浸泡,多衝幾遍。

4、開水鍋中滴幾滴油,放入苦瓜片汆燙變色撈出。

5、迅速過涼攥干水分。

6、蔥蒜鹽切碎,翻入苦瓜片色。

7、加鹽,醬油,芝麻油拌勻即可。

六、蒜香盤絲葫蘆

食材

西葫蘆適量、蔥適量、蒜適量、紅辣椒適量、鹽適量、油適量、醋適量、醬油適量、礦泉水適量。

做法

1、西葫蘆和蔥蒜備用。

2、西葫蘆刨成細絲。

3、盤入盤中。

4、蔥蒜紅辣椒改刀用熱油淋入激出香味兒。

5、加鹽,醋,醬油,適量礦泉水調勻。

6、澆入葫蘆絲上,食用前拌勻即可。

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